直線電機（直線馬達）小編也是睡眠障礙人群之一。現在睡眠障礙人群呈年輕化趨勢，你的睡眠還好嗎？

每年的3月21日是世界睡眠日，據專家透露，在門診接診睡眠障礙患者中，近一半為失眠患者，且患者呈年輕化趨勢，作息規律紊亂是導致失眠等睡眠障礙的重要因素之一。

“睡不醒”也是睡眠障礙：“睡眠障礙主要分睡不著、睡不醒、睡眠中出現夢游等異常行為。” 睡不著即失眠，是典型的一種睡眠障礙，門診病例中接近一半是失眠患者，以中老年人為主，但已有年輕化趨勢，作息規律紊亂在年輕人中比較突出，生物鐘一亂，就會出現睡眠障礙。

據調查顯示，失眠人群占比有明顯地域分布特點，大城市比例高、農村地區比例低，記者、醫生和IT業人群，以及需要輪班、倒班的人，往往失眠比例較高。女性失眠比例比男性高。“失眠跟工作性質有關，腦力勞動多的人比體力勞動多的人，失眠的比例高。”

睡眠障礙會影響人的學習、記憶、情感等，導致心理病的增加，而長期睡眠障礙可能導致全身多個臟器損害，是慢性疲勞綜合征、高血壓、冠心病、糖尿病、腦血管病的重要原因之一，可使中風危險增加4倍，肥胖癥、癌癥危險陡增。

直線電機（直線馬達）小編提示大家增高睡眠質量小貼士

1. 白天適當戶外活動、曬太陽有助于夜間睡眠。

2.黑暗環境有助于釋放褪黑素，助力睡眠。

3.晚餐少吃，睡前不吃，晚餐以碳水化合物為主有助于睡眠，睡前不宜飲用咖啡、茶和酒。

4.早睡早起對于大部分人來說更合理，如果人們早晨在不同的時間起床，這相當于在倒時差。

5.養成規律的起床和睡覺時間，規律作息，睡眠效率更高。

同茂直線電機（直線馬達）將不懈努力，推動中國工業驅動產業的發展，致力于成為客戶值得信賴的直線電機（直線馬達），直線電機（直線馬達）廠家供應商，持續為客戶創造價值。定制服務熱線：400-007-7724，網址: www.gqcw.com.cn

該文章源于昆山同茂電子有限公司(www.gqcw.com.cn)公司原創，轉載請注明出處。